Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2015
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101,1 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 21,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 62,87g | Prot: 79,48g | Carb: 147,45g.
Colazione: Galão, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo. Pranzo: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Café Expresso, Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão), Arroz Frito Chinês, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Molho de Ostra. Cena: Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Pão de Centeio Integral. Di più...
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3117 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 52 minuti, Riposare - 16 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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