Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2015
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2391 kcal
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Gras: 71,98g | Prot: 173,44g | Carb: 255,45g.
Colazione: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Pranzo: REWE Reiswaffel, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Iglo Rahm-Spinat, REWE Alaska Seelachsfilet, Bonrisi Langkorn-Reis. Cena: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Krombacher Alkoholfrei, Eiklar, Rührei, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel, Bonrisi Langkorn-Reis. Snacks/Altro: Roggen Knäckebrot, Kunella Feinkost Walnußöl, Gurke (mit Schale), REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. Di più...
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2802 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Mal sehen ob ich Morgen früh wieder eine glatte 80 sehe. Falls nicht, sollte ich das als Muskelwachstum deuten? Hmmm... Wär ja schön wenn die Brust weiter wachsen würde. Heute Abend ist sie wieder dran!
16 nov 15 da utente: stolfat
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Storia del Peso di stolfat
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