Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2015
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1632 kcal
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Gras: 31,68g | Prot: 123,79g | Carb: 210,08g.
Colazione: Laranjas, Lidl Queijo Quark, Banana, Mel, Romã, Sumo de Limão, Café Expresso. Pranzo: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Cenouras. Snacks/Altro: Proteína em Pó, Banana. Di più...
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4135 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 50 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Pedalare - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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