Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2015
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2560 kcal
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Gras: 89,61g | Prot: 248,22g | Carb: 197,86g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Творог 9%, Блинчики, Сахар. Pranzo: Добрый Томатный Сок, Плов с Говядиной, Прайм Стар Уха по-Фински. Cena: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, SAN Casein Fusion. Snacks/Altro: Сахар, Салат Овощной, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2959 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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