Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2011
|
99,6 kg
Perso fino ad ora: 12,0 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2312 kcal
|
Gras: 123,88g | Prot: 125,05g | Carb: 178,17g.
Colazione: hard boiled egg, english muffin, scrambled egg, Bacon. Pranzo: Kirkland Signature Tortilla manufactured by Mission, Nacho Cheese Sauce, whole pinto beans, sour cream, guacamole. Cena: dijon mustard, Extra Virgin Olive Oil, balsamic vinegar, maple syrup, spinach, Sweet Cream Butter, potatoes, Angus Beef Loin New York Strip Steak. Snacks/Altro: 100% Vegetable Juice (11.5 oz), babybel, Protein Monster - Vanilla, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Packets, Caffe Americano (Tall). Di più...
|
|
4217 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 20 minuti, Stare in piedi - 9 ore, Stare seduti - 4 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 1 ora e 25 minuti, Lavori domestici - 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di federale01
|