|
Dodatkowo rozpocząłem zmagania na siłowni. </br> Code:20min bieżni
30min rowerek
10min stepper
+20min na maszynach (głównie klatka i ramiona) </br> Zobaczymy co z tego wyjdzie.
|
123,6 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 24,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
nic nie wyjdzie. powinno byc predzej 20min cardio a reszta silowych
18 nov 15 da utente: vibo69
|
Dlaczego nic nie wyjdzie na aerobach?
18 nov 15 da utente: MisiaczekWielki
|
przeszperaj sobie moj dziennik pod katem cardio bo nie mam czasu pisac tego setny raz :P
18 nov 15 da utente: vibo69
|
Ej no... ale ja jestem mięśniakiem obrośniętym tłuszczem :D
Nie no... to był pierwszy raz na siłce, obserwowałem i rozglądałem się jakie są sprzęty. Do tego przyszedłem pod koniec otwarcia, więc nie zdążyłem nic więcej zrobić. Wezmę sobie Wasze słowa do serca :)
19 nov 15 da utente: MisiaczekWielki
|
dzialaj. aby nie cardio. poczatkowo nawet bym powiedzial zeby wcale go nie robic. w mojej opinii cardio to koniecznosc jesli np czujesz sie niedojedzony
19 nov 15 da utente: vibo69
|
Sam napisales ze masz miesnie obrosniete tluszczem to czemu niedzwiedz cwiczy jak niedzwiadek? Trening FBW z cardio zrezygnuj + dieta
19 nov 15 da utente: zwariowany
|
Zwariowany - świetna metafora 😊
19 nov 15 da utente: Damian’78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MisiaczekWielki
|