Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2015
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2864 kcal
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Gras: 85,64g | Prot: 195,94g | Carb: 305,50g.
Colazione: Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Laranjas, Romã, Sumo de Limão, Café Expresso. Pranzo: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Cenouras. Cena: Canja de Galinha, Pele e Carne da Coxa de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Mirtilos, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Maçãs Gala, Amêndoas sem Casca, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Proteína em Pó. Di più...
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3165 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 20 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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