Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2015
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2491 kcal
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Gras: 31,58g | Prot: 171,05g | Carb: 370,60g.
Colazione: Apfelmus ungesüßt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Myprotein True Whey, Zimt, Reis (Gekocht). Pranzo: Reis (Gekocht), Tillman's Hähnchenschnitzel , Mineralwasser, Lidl Gemüsemix, Banane. Cena: Mestemacher Leinsamen Plus, Almare Kabeljaufilets in Sauce, Reis (Gekocht). Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Micellar Casein. Di più...
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3116 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore e 19 minuti, Riposare - 13 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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