|
Waga 54,8
udo - 53
bicek - 27,5
pas - 68
talia - 64
pupa - 91
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3142 kcal
|
Gras: 151,60g | Prot: 108,42g | Carb: 334,32g.
Colazione: Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, SFD WPC Protein Econo V3, Ananas, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Oliwa z Oliwek. Cena: Pizza z Mięsem i Warzywami. Snacks/Altro: Milka Oreo, McDonald's McFlurry KitKat Polewą Karmelowym. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
21 nov 15 da utente: dreamer1897
|
o matko Dziewczyno... jak Ty to zrobiłaś...
30 nov 15 da utente: Madzieńka
|
redukcja,masa,redukcja,masa i jest efekt :D
30 nov 15 da utente: zwariowany
|
Dziewczyny to żaden wyczyn ! dobrze dobrana dieta to postawa! Powtarzam dieta, dieta i jeszcze raz dieta !:)
11 dic 15 da utente: Izolda111222
|
dobrze dobrany trening chyba. dieta (tj jej jakosc) to sprawa drugorzedna ;)
12 dic 15 da utente: vibo69
|
Z autopsji wiem, że dieta to podstawa ! Robiąc to samo ( trening taki sam taka sama częstotliwość rodzaj aeroby itd. ) bez jedzenia w odpowiednich proporcjacach - zdrowego i dobrego jakościowo pożywienia - moje treningi były bez sensu efekty prawie nie zauważalne- dopiero stosując dietę widzieć jakiekolwiek efekty. I nikt mi nie powie, że zjedzenie dwóch parówek albo trzech plastrów żółtego sera i dwóch plastrów salmi czy kanapki z pasztetem, zamiast kaszy i wołowiny czy ryżu brązowego z indykiem będzie tak samo korzystne dla organizmu pod względem witamin wartości odżywczych i innych walorów zdrowotnych :)
13 dic 15 da utente: Izolda111222
|
tego ze czyste jedzenie jest bardziej korzystne to nie podwazam. chodzi mi o to ze na kebabach tez mozna zrobic dobra redukcje. wiem z autopsji :) najbardziej sie liczy zeby trzymac sie kalorii i makrosow. moze w twoim przypadku nie liczylas kiedy nie jadlas czysto i stad taki bledne wnioski
13 dic 15 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Izolda111222
|