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Voltando a perder 😍
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110 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1026 kcal
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Gras: 26,05g | Prot: 54,00g | Carb: 142,16g.
Colazione: Castanhas de Caju Torradas com Sal. Pranzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Patinho Moído. Cena: Hortifruti Patinho Moído, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Ritter Barra de Cereal Brownie e Cobertura Branca, Kellogg's Sucrilhos. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Bom dia!!! Estou fazendo uma dieta por conta própria, hoje mesmo no café da manhã foi uma fatia de mamão e um pedaço de melancia.
No almoço estou fazendo salada de repolho, tomate e dois ovos cozidos
Na janta vou ficar só com um pedaço de melão.
E essa dieta que vc sitou R.A qual é
23 nov 15 da utente: alanajreis
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Então, faço meio que por conta própria também. Tenho um amigo estudando de nutrição que me auxilia. Não como salada e pouca fruta. Como basicamente proteína (ex: Frango e ovo) e carbo em uma refeição (ex: 100g de arroz integral ) eliminei 1,5kg em uma semana. Sei que não é muito, mas estava de tpm então fiquei inchada e ganhei peso, depois perdi dnv. Espero que essa semana o resultado seja melhor.
23 nov 15 da utente: Didha
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Mas dou umas "jacadas" as vezes. Acho normal, se eu tenho muuuita vontade de comer algo, eu vou e como um pouquinho, sem exageros. Acho tranquilo. Quando comecei a usar o FatSecret estava com 112kg, porém meu peso máximo foi 118.8, então já consegui eliminar 9kg. E estou muito feliz.
23 nov 15 da utente: Didha
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