Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2015
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1116 kcal
|
Gras: 53,86g | Prot: 100,52g | Carb: 56,35g.
Colazione: Ahmad Tea Зеленый Чай, Шампиньоны, Зеленый Лук, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Cena: Чай с Лимоном, Огурцы Кислого Рассола, Сладкий Лук, Помидоры Черри, Белая Дача Салат Корн, Троекурово Грудка Куриная. Snacks/Altro: Дикси Кефир Fitness 1%, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Ahmad Tea Зеленый Чай, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, J7 Сок Томатный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Дымов Ветчина Княжеская, Кофе (Растворимое), Геркулес Хлеб Зерновой. Di più...
|
|
2880 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 4 ore, Lavare i Piatti - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 5 ore, Riposare - 11 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|