Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2015
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3479 kcal
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Gras: 115,88g | Prot: 193,74g | Carb: 398,21g.
Colazione: Жареное Яйцо, Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами. Pranzo: Добрый Томатный Сок, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Плов со Свининой. Cena: Русский продукт Суп Харчо, Джон Джоли Пхали, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Гранат, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2265 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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