Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2015
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1630 kcal
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Gras: 47,34g | Prot: 154,24g | Carb: 147,77g.
Colazione: Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Cem Porcento Sementes de Chia, Celeiro Quinoa Cozida, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento Muesli Tropical. Pranzo: Castanha, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface de Folha Verde, Royal Gelatina 10Kcal, Chanfana. Cena: Couve Romanesca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Pingo Doce Feijão Verde, Pescada Cozida, Royal Gelatina 10Kcal, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Pão de Centeio, Trident Senses, Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Di più...
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2374 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, T25 - 25 minuti, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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