Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2015
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82 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1182 kcal
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Gras: 45,33g | Prot: 50,80g | Carb: 151,50g.
Colazione: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Abacaxi. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mussarela, Almôndegas de Carne de Vaca, Cebolas, Tomates Cereja, Alface Americana, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Cerejas Fake, Matte Leão Chá Matte Natural, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. Snacks/Altro: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Estrela do Oriente Damasco Seco, Maçãs Fuji, Amêndoas, Estrela do Oriente Damasco Seco, Lichia. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marylvas
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