Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2015
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104 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 49,72g | Prot: 83,85g | Carb: 270,76g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Sütaş Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yoğurt. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Makarna, Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Cena: Dana Kavurma, Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Ülker Altınbaşak, Patlamış Mısır, Lipton İcetea, Ananas. Di più...
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2634 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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