Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2015
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2948 kcal
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Gras: 79,63g | Prot: 273,00g | Carb: 250,25g.
Colazione: Творог 9%, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Теремок Сырный Крем-Суп, Добрый Апельсиновый Сок, Плов со Свининой. Cena: Зеленое Яблоко, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Творог 1,8%. Snacks/Altro: Гранат, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2841 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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