Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2015
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1657 kcal
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Gras: 37,84g | Prot: 181,31g | Carb: 149,52g.
Colazione: Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento Farelo de Aveia, Cem Porcento Muesli Tropical, Celeiro Quinoa Cozida, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Pranzo: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Castanha, Royal Gelatina 10Kcal, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Pescada Cozida, Couve Romanesca. Cena: Cenouras Cozidas, Pingo Doce Atum Ao Natural, Royal Gelatina 10Kcal, Cebolas, Tomates, Couve Romanesca, Corvina. Snacks/Altro: Trident Senses, Banana, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Di più...
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2352 kcal
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Esercizio:
T25 - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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