Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2015
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2083 kcal
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Gras: 94,12g | Prot: 154,28g | Carb: 152,13g.
Colazione: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Pranzo: Butter, Tomaten, Edeka Deutsches Corned Beef, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Cena: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Wolf Thüringer Knackwurst, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Edeka Lebkuchenherzen, Seeberger Mandeln, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. Di più...
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2788 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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