Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2015
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99,4 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1323 kcal
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Gras: 64,92g | Prot: 57,44g | Carb: 127,25g.
Colazione: Pastel de Nata, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Meia de Leite, Ovo Cozido. Pranzo: McDonald's Double Cheeseburguer, McDonald's Batatas Fritas (Média). Cena: Pão de Centeio, Sopa de Tomate. Di più...
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3260 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 38 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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