Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2015
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2026 kcal
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Gras: 62,77g | Prot: 114,13g | Carb: 247,41g.
Colazione: Maçãs, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Continente Bolacha de Arroz. Pranzo: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Maçãs Gala. Cena: Sopa de Feijão Verde, Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Myprotein Manteiga de Amendoim, Bolachas Crackers de Arroz, Valor Chocolate Negro 70%, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel. Di più...
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2457 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore, Giro in Moto - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 1 minuto, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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