Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2015
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71 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1964 kcal
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Gras: 59,74g | Prot: 143,49g | Carb: 217,84g.
Colazione: Siyah Zeytin, Süzme Peyniri (Yağsız), Yumurta. Pranzo: Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Köftesi, Mercimek Çorbası, Sulu Köfte. Cena: Yoğurt, Sulu Köfte, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Altro: Elma, Türk Kahvesi. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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 Commenti
Bu program 1 haftada etkisini gösterdi mi? Yardimcı olur musunuz?
04 dic 15 da utente: yağmurşerbet
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06 dic 15 da utente: dildadeyem
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Storia del Peso di AhmedBilgin
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