Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2015
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1858 kcal
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Gras: 93,47g | Prot: 48,97g | Carb: 237,33g.
Colazione: Bananas, Monster Absolutely Zero. Pranzo: Coca-Cola Coke Zero, Buttered Air Popped Popcorn. Cena: Freshpak Rooibos, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap. Snacks/Altro: PVM Energy Bar Real Peach, Nestle Smarties, Power Play Light, Espresso Coffee, Bananas. Di più...
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2142 kcal
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Esercizio:
Upper Body Ergometer - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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