Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2015
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2209 kcal
|
Gras: 41,72g | Prot: 227,02g | Carb: 190,60g.
Colazione: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Café Expresso, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Pranzo: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Cena: Vinho Branco de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. Di più...
|
|
3396 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Pedalare - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 23 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Tapis Roulant - 51 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|