Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2015
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2247 kcal
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Gras: 48,05g | Prot: 149,77g | Carb: 284,17g.
Colazione: Morangos, Maçãs, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Lidl Queijo Quark. Pranzo: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3108 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 31 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Addominali - 14 minuti, Pedalare - 8 minuti, Riposare - 7 ore e 37 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Giro in Moto - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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