Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2015
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1893 kcal
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Gras: 61,21g | Prot: 151,26g | Carb: 187,81g.
Colazione: Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Творог 9%, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Сахар, Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Pranzo: Салат Овощной, Добрый Апельсиновый Сок, Куриный Суп Лапша. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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