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sürekli hasta oluyorum ne zaman diyet yapsam ve hoop geri gelen kilolar ....:(
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1156 kcal
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Gras: 36,67g | Prot: 56,90g | Carb: 154,06g.
Colazione: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Pide Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Pranzo: Muz, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sulu Köfte. Cena: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Altro: Elma, Simbat Sarı Leblebi. Di più...
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2772 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 30 minuti, Tapirulan - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Studiare (Studio) - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayseygc
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