Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2015
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2450 kcal
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Gras: 51,74g | Prot: 255,41g | Carb: 260,19g.
Colazione: Творог 9%, Сахар, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Котлеты из Индейки, Борщ Украинский, Добрый Яблочный Сок. Cena: Мандарины, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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