Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2015
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75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3173 kcal
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Gras: 157,27g | Prot: 169,85g | Carb: 273,41g.
Colazione: Sütaş Kaşar Peyniri, Su, Sığır Eti Sosisi, Beyaz Ekmek. Pranzo: Beyaz Ekmek, Su, Badem, Mandalina, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Cena: Domates Çorbası, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Tam Yağlı Süt, İçim Kefir. Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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