Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2015
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75 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2308 kcal
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Gras: 40,28g | Prot: 244,76g | Carb: 238,28g.
Colazione: Zimt, Myprotein True Whey, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Aldi Haferflocken, Apfelmus ungesüßt. Pranzo: Lachs, Kartoffeln. Cena: Aldi Magerquark, Tillman's Hähnchenschnitzel. Snacks/Altro: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Di più...
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2772 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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