Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2015
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105,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 40,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1117 kcal
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Gras: 45,19g | Prot: 104,08g | Carb: 80,32g.
Colazione: Morangos, Ovo Cozido, Café Instantâneo (em Pó), Pão Integral. Pranzo: Banana Prata, Espinafre, Carne de Panela, Morangos, Melão. Cena: Melão Amarelo, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Laranjas, Seara Presunto Magro, Liza Maionese Light, Bauducco Torrada Integral (1). Di più...
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3499 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Escursionismo - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Projeto ficar magra
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