Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2015
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71 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 75,16g | Prot: 133,84g | Carb: 72,21g.
Colazione: Sante Słonecznik Łuskany, Cynamon, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne. Pranzo: Szynka Drobiowa, Makrela Wędzona, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Cena: Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Altro: Iberia Oliwki Czarne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Zott Kefir, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Orzechy Włoskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Di più...
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2876 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cardio - 15 minuti, Stare seduti - 11 ore, Leggere - 2 ore, Shopping - 1 ora, Dormire - 7 ore e 55 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di patrishia1113
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