|
dzisiaj ważenie na wadze z pomiarem Bf - 7,3% ale wiem że jest to wynik zaniżony ;-)
|
77 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3455 kcal
|
Gras: 168,19g | Prot: 184,09g | Carb: 299,24g.
Colazione: Lidl Jajko Świeże, Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy. Pranzo: Mandarynki, Lidl Filet z Kurczaka, Monini Olej Ryżowy, Supreme Ryż Basmati, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Sante Chia, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kresto Orzechy Włoskie, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Społem Chleb Żytni Razowy. Cena: Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Łosoś, Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy. Snacks/Altro: Bakal Orzechy Ziemne Prażone Niesolone. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|