Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2015
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66,0 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2531 kcal
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Gras: 96,58g | Prot: 186,63g | Carb: 213,55g.
Colazione: Apples, Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Pranzo: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Swordfish, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Cena: Bacon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Altro: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Cookies n' Cream, Apples. Di più...
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2417 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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