Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2015
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 21,9 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2599 kcal
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Gras: 118,36g | Prot: 79,34g | Carb: 291,74g.
Colazione: Banana, Power Play Light. Pranzo: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Vanilla Ice Creams, Trifle, McCain Mixed Vegetables, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Espresso Coffee, Woolworths Ruby Grapefruit Sparkling Juice, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Olives, Yellow Sweet Corn, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Greek Salad. Cena: Pick N Pay Egg Mayonnaise Sandwich. Snacks/Altro: Berocca Effervescent Tablet, Power Play Light, Ferrero Nutella. Di più...
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2159 kcal
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Esercizio:
Upper Body Ergometer - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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