Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2015
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2327 kcal
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Gras: 55,64g | Prot: 210,04g | Carb: 221,77g.
Colazione: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Pranzo: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Maçãs Gala, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão. Snacks/Altro: Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Protein Cookie, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3434 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Pedalare - 9 minuti, Tapis Roulant - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 8 ore e 6 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 40 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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