Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2015
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 35,08g | Prot: 42,81g | Carb: 187,49g.
Pranzo: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Milho em Espiga com Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco. Cena: Caldo de Feijão. Snacks/Altro: Laranjas, Laranjas. Di più...
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2767 kcal
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Esercizio:
Corsa - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Daniel Miguel
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