|
swiateczna paczka nawet w polowie nie zjedzona. jutro do pracy zamiast sniadania biore kartonik mleka. zwyczajem z domu w wigilie nic nie jem, dopiero na kolacje a mleko - caly litr - ma tyle kalorii co moje normalne sniadanie w pracy. to bedzie teudny dzien, moze mi zoladka nie wyrwie
rok temu w wigilie pracowalam do 22 i dalam rade.... w sobote wino i stek z nogi kangura. jak to wprowadzic w fat secret?
|
65,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2066 kcal
|
Gras: 83,57g | Prot: 50,05g | Carb: 284,07g.
Colazione: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Wasa Pieczywo Żytnie, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan. Pranzo: Bagietka, Sałatka z Szynką (Beenham). Cena: Brownie. Snacks/Altro: Vitafit Sok Pomarańczowy, Gotowane Marchewki. Di più...
|
|
2263 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 2 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 58 minuti, Lavoro - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|