Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2015
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2191 kcal
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Gras: 79,06g | Prot: 80,41g | Carb: 274,03g.
Colazione: Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca. Pranzo: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Arroz de Frango, Pele e Carne da Coxa de Frango. Cena: Vinho Branco de Mesa, Maçãs Gala, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Nozes de Nogueira, Myprotein Protein Cookie, Dia Pevides de Abóbora. Di più...
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2718 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Corsa - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore, Giro in Moto - 20 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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