Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2015
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78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2650 kcal
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Gras: 49,90g | Prot: 262,61g | Carb: 271,74g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Chia-Samen, Gartenkrone Beerenmischung. Pranzo: Tillman's Hähnchenschnitzel, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Cena: Aldi Magerquark, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Di più...
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3047 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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