Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2015
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101,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 36,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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958 kcal
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Gras: 37,69g | Prot: 68,87g | Carb: 87,10g.
Colazione: Panqueca Fit de Banana. Pranzo: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Ovo, Arroz Integral, Salada Crua, Salada de Folhas, Beterrabas. Snacks/Altro: Zaffari Sanduíche Americano Frango. Di più...
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3139 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Projeto ficar magra
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