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Tout d'abord je vous souhaite à tous mes meilleurs vœux pour cette année nouvelle.
Après deux semaine de relâche. voila le résultat + 1,6kg.
reprise du travail aujourd'hui, ainsi que du "régime"...
Et avec la reprise de la natation 1 fois semaine ce que j'ai pris sur ces deux semaines devrait être vite reparti :)
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 23,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1493 kcal
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Gras: 51,93g | Prot: 82,10g | Carb: 154,14g.
Colazione: Quaker Oats Express Cassonade, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café au Lait, U Yaourt aux Fruits 0%. Pranzo: Carrefour Jambon Cru, Carottes, Radis, Salade Mixte, Vinaigrette, Tomates Cerises. Cena: Salade Hawaï, Uncle Ben's Sauce Aigre Douce, Blanc de Poulet. Snacks/Altro: Truffe au Chocolat, Pomme Golden, Biscuit aux Amandes, Marque Repère Chocolat au Lait, LU Parovita Sésame. Di più...
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2821 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Guidare - 40 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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