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Big drop stuck (mostly). Didn't sleep very well last night – carrying stress over from work. I am off to the gym alone today since my work-out partner is off on a ‘quilting retreat’. My back has been bugging me a bit – not sure if I pulled something when doing weights. I will be more careful today.
Be Happy!
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118,7 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 39,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1325 kcal
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Gras: 76,02g | Prot: 116,77g | Carb: 44,88g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: New York Striploin, zucchini, cauliflower. Cena: babybel, Guacamole, Colby Cheese, Sour Cream, Pico De Gallo Salsa, Onions, Green Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Endulge Nutty Fudge Brownie Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. Di più...
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4290 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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