Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2016
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94,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1407 kcal
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Gras: 65,14g | Prot: 127,28g | Carb: 63,87g.
Colazione: Suco de Maracujá, Ovo, Parmalat Leite Semi Desnatado. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Ovo Mexido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2945 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 17 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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