Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2016
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94,3 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: 100%.
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972 kcal
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Gras: 27,34g | Prot: 125,06g | Carb: 55,50g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Parmalat Leite Semi Desnatado. Pranzo: Merluza, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Snacks/Altro: Supino Supino Protein Chocolate, Supino Supino Protein Chocolate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2926 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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