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iste bu :)
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74 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1160 kcal
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Gras: 22,86g | Prot: 42,02g | Carb: 207,57g.
Colazione: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Maydanoz, Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, Pınar Light Süt, Pınar Light Süt. Pranzo: Elma, Susamlı Simit. Cena: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Şehriye Çorbası. Snacks/Altro: Birşah Yarım Yağli Süt, Muz. Di più...
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2170 kcal
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Esercizio:
Dormire - 9 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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 Commenti
tebrikler :) Ne kadar sürede -2?
08 gen 16 da utente: meralus
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4 gunde aslinda cok fazla haftada bi kilo vermek istiyodum ama spor yapinca istemeden gtti ama baslarda hizli gdiyor vcut aliskin olmadigi icin
08 gen 16 da utente: fatsaban
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08 gen 16 da utente: fatsaban
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Storia del Peso di fatsaban
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