Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2016
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2069 kcal
|
Gras: 71,02g | Prot: 142,05g | Carb: 191,89g.
Colazione: Lidl Queijo Quark, Romã, Sumo de Limão, farinha aveia, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, ovo. Pranzo: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Snacks/Altro: Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Lidl Queijo Quark, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Di più...
|
|
3163 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 32 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Pedalare - 6 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 7 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|