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The holidays threw me off my game a bit, but I came out swinging, I think.
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2359 kcal
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Gras: 42,30g | Prot: 254,02g | Carb: 230,05g.
Colazione: 2% Fat Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Triple Berry Blend. Pranzo: Venison/Deer, Baby Spinach, Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing. Cena: Food Club Large Egg, Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Quaker Quick Oats. Snacks/Altro: Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, Ground Deer Meat, Snak Club Raw Almonds, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Jif Peanut Powder, Bananas, Country Kitchen Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch. Di più...
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3105 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
08 gen 16 da utente: jmb3450
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Holiday is always a bad time for do diet, don't worry. Now is time to get back and keep on! You can do it!! 💪 (Sorry if muy english is not good 😅😳)
08 gen 16 da utente: Invisible_42
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Minimal gain..... lots of us wish we could say the same.
08 gen 16 da utente: ClassicRocker
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Storia del Peso di chadlius88
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