Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2016
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3128 kcal
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Gras: 104,74g | Prot: 183,91g | Carb: 365,23g.
Colazione: Miód, Otręby, Hi Tec Whey C-6, Migdały, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Banany. Pranzo: Tesco Oliwa z Oliwek Extra Virgin, Dulano Pierś z Indyka, Sonko Kasza Gryczana, Kupiec Kasza Jaglana. Cena: Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Kupiec Kasza Jaglana, Hortex Warzywa na Patelnię, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Jajko na Twardo, Pilos Twaróg Półtłusty, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Hi Tec Whey C-6, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Chleb Żytni. Di più...
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3363 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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