Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2016
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1697 kcal
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Gras: 81,48g | Prot: 104,92g | Carb: 147,02g.
Colazione: Хлебный Дом Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром, Укроп, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%. Pranzo: Яблоко Зеленое, Морковь, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Му-Му Омлет с Помидорами. Snacks/Altro: Мёд, Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан. Di più...
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3031 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stirare - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di agusik
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