Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2016
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1237 kcal
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Gras: 49,37g | Prot: 38,98g | Carb: 164,42g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом. Pranzo: Торт, Сметана, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Cena: Компот из Сухофруктов, Салат Овощной, Пирожок с Капустой. Snacks/Altro: Пирожок с Капустой, Салат Овощной. Di più...
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3320 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Guardare la TV - 3 ore, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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